职业倦怠从何而来？走出倦怠泥潭的三剂“良方”

　　春节好好放松了一把，但在节后的两三天甚至更长一段时间里，部分职场人出现了睡眠紊乱、恐惧上班、注意力不集中、精神抑郁、工作效率低下，乃至职业倦怠加剧等症状，也就是人们常说的“节后综合症”。
　　
　　案例：销售经理遭遇“节后倦怠”
　　
　　Henry今年30岁，在上海一家高科技公司担任销售经理已经2年多了。当初，公司销售业绩不佳，充满活力和激情的Henry主动请缨，从技术部转到了销售部。在他的努力下，销售业绩连连攀升。
　　
　　这次春节，他和爱人去巴厘岛玩了几天，抛开了紧张的工作和业务的压力，他感到从未有过的舒心和惬意。快乐的时光总是过得很快，度假结束后他很快就回公司上班了。可是，这几天，他明显感到自己工作效率很低，精神不集中，更要命的是，他觉得自己好像对工作失去了兴趣。往日见客户时的激情和热情消失得无影无踪。
　　
　　Henry回想起这些年的工作情形，突然感到自己可能并不适合做销售。生意场上的“潜规则”令他不堪负荷，每天重复着向不同的客户推荐产品，频繁约见目标客户，拜访、吃饭、喝茶、聊天，要承受着高强度的竞争压力，他感到心力交瘁。
　　
　　Henry想跳槽，但没有明确的方向，又担心越跳越糟。
　　
　　Henry的情况属于典型的“节后综合症”。严重的“节后综合症”已经引发了职业倦怠，此时非常有必要对他的职业状态好好梳理一遍。
　　
　　严重职业倦怠从何而来？
　　
　　平时工作繁忙，Henry很少有机会认真审视自己的职业状态。对于Henry来说，“节后综合症”是表象，而职业倦怠则是幕后“元凶”。要解决问题，首先要分析引发Henry产生严重职业倦怠的主要原因：
　　
　　1、工作逐渐失去吸引力
　　
　　Henry觉得工作对自己失去了挑战性，而单调、重复的劳动确实很容易让人心生厌倦，同时觉得工作压力太大，备感压抑。
　　
　　2、职业心理反复“磨损”
　　
　　Henry过于看重自己对工作的兴趣和感受，认为因自身性格、兴趣等原因出现了职场错位，越干越烦，越干越觉得不适应。
　　
　　3、缺乏职业生涯规划
　　
　　从根本上来看，职业倦怠是得过且过、缺乏科学职业规划的结果。Henry在职业发展过程中，因为职业缺乏目标、生涯缺乏规划以及工作环境中的特殊因素，造成工作热情丧失和工作绩效下降，以及连带出现的各种生理、心理两方面不适反应和疲劳症状。