以前听过的一个故事。有人去找禅师求得解脱痛苦的方法，禅师让他自己悟出。第一天，禅师问他悟到什么？他说不知道，禅师便举起戒尺打了他一下；第二天，禅师又问，他仍说不知道。禅师举起戒尺又打他一下；第三天，他仍然没有收获，当禅师举手要打时，他却挡住了。于是禅师笑道："你终于悟出了这道理——拒绝痛苦。"确实这样，我们可以拒绝生活中的痛苦，虽然我们无力去阻挡要降临的事情。
陆琪说过，大家都以为，帮人才有力量，而实际上，拒绝是一件更有力量的事情。你在职场里学会拒绝，人们才知道你的底线，才明白，哪里是可以欺负你的，哪里不可以。
“你不会拒绝，那么所有事情都是你应当做的，这就是人们的心理状态”，试想一下，你是不是总是被抓差，帮同事出了错还得自己扛？无原则的接受他人的请求，只因为找不出拒绝的理由。
在工作中总是会遇到这样的问题，同事或客户总会提出些不合理的要求，有人会直接对同事说：“不要，就是不要!”这绝对不是最佳的选择，可能会让你和同事的关系搞得特别僵，甚至以后连朋友都没得做；也有人会推托说：“我能力不够，其实×××更适合”。那你有没有想过当同事把你的这番话说给×××听时，他会做何反应?也有人会不好意思地说：我真的忙不过来。理由不错，可是只能用一次，第二次再用时，你已经没有机会挽回在这位同事心中的印象了。。此时，最明智的做法当然是拒绝，但没人喜欢被拒绝，拒绝会影响你的人际关系，那么，掌握人心，学会婉言拒绝，对人际关系就至关重要了。
第一，学会沟通，工作中遇到问题，不要把自己一个人圈起来，闷闷不乐的自己去解决，要想办法去沟通去反馈，因为这个问题确确实实已经影响到了自己的生活。沟通时注意一定要开诚布公，把你最直接的感受用稍加委婉的语气说出来，倘若你不直接明确的说出来，他们就以为这些事情对你来说很简单的，职场中没有人像你的父母一样对你嘘寒问暖，你不说，他们总是心安理得的。
第二，心态放正，千万不要一味迎合别人的需求降低自己的标准和原则，做好自己的工作，坚持自己的原则。努力做事，用心做人，拿成果来讲话。
第三，拒绝后要学会主动关心对方。拒绝本身不可避免的会影响两方的关系，但如果能化被动为主动地关怀对方，并让对方了解自己的苦衷与立场，也许就可以减少拒绝的尴尬。
学会拒绝，不做烂好人，这是积极，乐观，努力，向上的我们，修炼成为个内心强大的人所必须经历的过程。前路漫漫，继续修行。